JAK 2

Na sam początek ankieta: Cel :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 9h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]

PO prostu rozlegulowalas maksymalnie swoj metabolizm...ja tu juz nic nie podze...jedyne co moge powiedziec to odstaw te wynalazki...i idz do lekarza...innego wyjscia nie widze...nie dostarczasz wymaganej ilosci ww , b , t do organizmu jak zjadasz zapotrzebowanie 1 i 2 sniadania na caly dzien...gdzie cos gotowanego...pomysl czasem o swoim [...]

o stary jak zrobłem pierwszego shota z tesciem to prez prawie 2 dni nie moglem na dupie usiasc tak mnie poslad bolał:/ale po nastepnych shotach bol wystepował ale nie juz taki silny;]wal po 100mg;]powodzenia;]

witam Tak jak wyzej uzgodnilismy wszystko telefonicznie, bardzo mily kontakt, reklamacja uwzglediona... i na tym sie skonczylo... dzisiaj mamy 11 kwietnia a 28 marca miala zostac wyslana paczka... minelo rowne 2 tygodnie a przesylki nie dostalem... teraz to juz bym oczekiwal koszulke firmowa za te Wasze zaleglosci... I moze byscie wyslali [...]

wrrrr cienka sprawa teraz. Ja wiem czy duzo 2/3kg musze spasc. Czy strace duzo na tym jak przestane brac po 4 dniach? Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-27 02:38:19

dobra dieta brachu! nie musisz sie rozpisywac i wyliczac skladnikow ,jedz tak jak ja - 5 posilkow dziennie. na siadanko platki plus kanapy , zza dnia duzo ryzu kaszy i jajec;)mi skoczylo w 2 tyg 5 kg a naleze do cholernych ektomorfikow z mega szybka przmeiana materii:) proponuje gainerek mass xxl miedzy posilkami i bedzie gut P.S. spodziewaj sie [...]

dobrze mowicie...juz wiem, ze poczekam te 2-3 miechy jeszcze z ta kreatyna, pocwicze na sucho, i popiero puzniej wezme sie za to... tylko mowicie tu o diceie, dla mnie to tez bardzo wazna sprawa, tylko ze mowisz o przytyciu, a ja mam sporo "masy" i jak bym przytyl nawet te 5kg to juz sie bede robil gruby...wiec moze inna dieta, chyba ze [...]

3,5g węgli (max 4g) jest dla mnie optymalna dawką. Jak wcinałem więcej to mnie zalewało. Niestety mam bardzo siedzący tryb pracy na co dzień i ilość węgli w granicach 5g to za dużo. Przy takiej ilości bez aerobów chociaż 2 razy w tygodniu zalałbym się :)

A może chodzi o to, ze tam gdzie podają, że nadaje się do sałatek, to znaczy, że nie powinno się na niej smażyć, a tam gdzie tego nie ma, to normalnie bez problemu można smażyć ? Kurde, nie wiem, ale efekt dziwny :/ A też oliwa nie kosztuje 2 zł jak kujawski by kupować i sprawdzać która dobrze sie smaży.. :D

Ale ok jak to ma pomóc to jade (cwicze) tak: najczęsciej : wyciskanie na plaskiej 3-4 x 8-10 powt wyciskanie na skośnej 4 x 10 powt czasem wyciskanie glowa wdół 2 x 10 -15 powt rozpietki, czasem na skosnej czasem na plaskiej 3 x 10 powt po treningu rozciąganie statyczne. wyniki - na max 120 kg seria 95 kg ostatnia (8powt)

1 jak redukcja o 5g dziennie starczy 2 ba daj codzienie 3 ok 3 ok 4 z 10 g daj 5 ok

A wiec pytanie, czy czasem nie zrobilem bledu Ok. 30 minut przed treningiem wzialem 5g johy, potem po 5 minutach wrzucilem na ruszt z 8g BCAA, przepijajac army muscle z Sciteca, dorzucajac jeszcze do tego beta alanine z 8g (bo nei bylo miarki i dawalem tak na oko) 1) Czy w jakis sposob zniwelowalem yohimbine, bo kompletnie jej nie poczulem, nic. [...]

1. Jeżeli redukcja, to kalorie i makro są ważne, więc bez liczenia się nie obejdzie 2. Możesz zostać przy splicie, lub zmienić, Twój wybór. Trening na redukcji ma być zrobiony, żeby dawał bodziec do palenia fatu 3. Suple zostaw. Zobacz jak Twój organizm będzie reagował na dietę i proporcje makro. Spalacze itp zostaw na koniec, jeżeli dietą będzie [...]

ogromne ramiona przynajmniej tak na zdjeciu wyszly zebys to wszystko jeszcze wyrzezbil cycus by byl cwiczysz 3 latka pamietsz moze ile ci przyszlo w bani w 2 i 3 rok? jesli tak to ile? ile wyciskasz na klate?jadles jakies suple jak tak to jakie? i dlaczego zaczeles cwiczyc? ....pytam z czystej ciekaowsci:P Pakowanie to przyjemność do bólu!!!

Tak to jest jak sie ufam tym brzydalom ze sklepow kulutystycznych wcisneli poczatkujacemu kretke a wcale mu nie jest potrzebna

Moze byc, zacznij od 1 tab, to mocny srodek. Zwiększ po tygodniu dawke do 2 tab i analogicznie zrob zejscie w ostatnim tygodniu. Osłony na wątrobe rowniez się przydadzą, najlepszy Essentiale, ewentualnie Sylicaps-100. Jak masz skłonności do łapania tłuszczu to pewnie przeważają estrogeny w Twoim organiźmie, dlatego zaproponowałem 6-oxo, [...]

Uwierz mi. Choćbyś podsunął jej milion postów, gdzie ludzie pisaliby, że spożywanie tak niskiej ilości kalorii do niczego innego nie prowadzi, jak utraty masy mięśniowej, a dopiero potem tłuszczu, co z kolei przyczynia się do sylwetki niemiłej dla oka (a także obwisłej i miękkich części ciała), to ona i tak nie będzie jadła tych prawidłowych 5 [...]

1. Jedz tylko całe jajka 2. Chleb orkiszowy zamień na razowy/graham 3. Ok 4. Banana zamień na ryż/makaron/kaszę 5. Pieczywo jak już to razowe/graham, ostatni posiłek daj godzinę przed snem bo raczej nie chodzisz spać po 20

przeczekaj 2-3 dni jak dalej bedzie to do lekarza badz fizjoterapeuty trzeba sie wybrac

No nie powiem venom HD mnie b.fajnie pobudził i ogolnie zachęcił do działania. Po 2 capsach w ciągu dnia mialem poważne problemy ze snem... Mialem tylko probki od Shoho wiec nie wiem jak wypada w dluzszej perspektywie stosowania... ale zapowiadalo sie fajnie Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-20 10:04:42